Tabata interwały
Tabata w PikiTiki – intensywny trening interwałowy, który podkręca metabolizm, spala kalorie i wzmacnia całe ciało.
Tabata / Interwały – niezwykle skuteczny, intensywny trening
Tabata to jedna z najbardziej efektywnych metod treningowych, która w krótkim czasie daje spektakularne rezultaty. W PikiTiki zajęcia tabata przeznaczone są dla dorosłych, którzy chcą poprawić kondycję, spalić kalorie i wzmocnić całe ciało. Ten intensywny trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu ćwiczeń o wysokiej intensywności i krótkich przerw na odpoczynek. Dzięki temu tabata podkręca metabolizm, zwiększa wytrzymałość i przyspiesza proces spalania tkanki tłuszczowej.
Podczas zajęć wykorzystujemy różnorodne formy treningu: interwały czasowe, elementy crossfitu oraz formuły AMRAP, EMOM czy WOD. Tabata to idealny wybór dla osób, które cenią dynamiczne ćwiczenia i chcą w krótkim czasie uzyskać widoczne efekty.
Dlaczego warto zapisać się na zajęcia Tabata/Interwały?
- Szybko spalasz kalorie i redukujesz tkankę tłuszczową.
- Podkręcasz metabolizm na wiele godzin po treningu.
- Zwiększasz wydolność i kondycję.
- Wzmacniasz mięśnie całego ciała.
- Poprawiasz siłę i wytrzymałość.
- Idealne dla każdego - ćwiczysz we własnym tempie.
- Wysoka różnorodność ćwiczeń eliminuje nudę.
- Trenujesz w grupie, co motywuje do działania.
- Dla osób o różnym poziomie zaawansowania.
Korzyści płynące z tych zajęć
Regularny udział w tabacie daje szybkie efekty – poprawa sylwetki, wzrost energii i siły. Tabata nie tylko wspiera spalanie tkanki tłuszczowej, ale także rozwija mięśnie, wzmacnia serce i poprawia ogólną sprawność. To trening dla tych, którzy chcą poczuć moc i satysfakcję po każdej sesji.
Jak wyglądają zajęcia Tabata/Interwały?
Podczas zajęć tabata w PikiTiki ćwiczysz w krótkich, intensywnych interwałach. Mogą to być dynamiczne przysiady, burpees, pompki, ćwiczenia z kettlami czy gumami oporowymi. Zajęcia różnią się każdorazowo – wykorzystujemy elementy crossfitu i formuły takie jak AMRAP czy EMOM, by trening zawsze był świeży i wyzwalał maksymalną energię.
Jak prowadzimy zajęcia?
Instruktorzy PikiTiki dbają o technikę i bezpieczeństwo uczestników. Każdy trening tabata / interwały jest starannie zaplanowany – od rozgrzewki, przez intensywne interwały, aż po schłodzenie i stretching. Dzięki temu uczestnicy mogą w pełni wykorzystać potencjał tej metody, jednocześnie unikając przeciążeń i kontuzji. Tabata w PikiTiki to połączenie profesjonalizmu i motywującej atmosfery.
Jak zapisać się na zajęcia?
01.
Zapisy Online
Zapisz się w łatwy i szybki sposób. Kliknij przycisk ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA, wybierz rodzaj zajęć, termin od kiedy chcesz zacząć, opłać karnet i ciesz się z aktywności i zajęć w PikiTiki.
02.
Stacjonarnie w PikiTiki
Na zajęcia możesz zapisać się również stacjonarnie, przychodząc do PikiTiki. Zawsze jest super porozmawiać w realu. Opowiemy Ci jak wyglądają zajęcia - doradzimy i podpowiemy które zajęcia mogą być tymi idealnymi dla Ciebie.
03.
Telefonicznie
Jest to mało wygodny sposób ale oczywiście wszystko da się zrobić. Telefonicznie zarejestrujemy Cię na zajęcia, porozmawiamy o nich i odpowiemy na wszystkie nurtujące Cię Pytania.
Tak. Możesz spróbować zajęć w PikiTiki, wystarczy że przyjdziesz do nas i w recepcji zapiszesz się na zajęcia próbne, możesz to zrobić również telefonicznie.
Tak, na wszystkie zajęcia obowiązuje wcześniejsza rezerwacja miejsc. Aby wziąć udział w kolejnych zajęciach musisz mieć ważny karnet. Kupując karnet, dostajesz dostęp do naszej aplikacji dzięki której możesz zapisywać się na konkretne zajęcia.
Teraz! A dokładnie minimum 48h przed planowanym przyjściem na zajęcia. Nie czekaj na początek miesiąca lub tygodnia. Jeżeli masz cel to zacznij jak najszybciej a My Ci w tym pomożemy. Zapisz się na zajęcia już dziś.
Obuwie na zmianę jest obowiązkowe, wygodny strój sportowy. Bądź 15 minut wcześniej – przed zajęciami, abyś miał czas na spokojne przebranie się i przygotowanie do zajęć.
Wody nie musisz zabierać ze sobą, każdy uczestnik zajęć ma nieograniczony dostęp do wody źródlanej/mineralnej.
Tak! Pomożemy Ci powoli i skutecznie zacząć dbać o swoje ciało i wdrożyć się w zajęcia. Już po kilku treningach zobaczysz swoje pierwsze postępy!
Zajęcia w PikiTiki prowadzone są przez wykwalifikowaną kadrę trenerów z pasją do pracy z dziećmi i młodzieżą. Nasz zespół to doświadczeni instruktorzy wspinaczki, trenerzy personalni i fitness, instruktorzy tańca oraz specjaliści od zajęć ogólnorozwojowych. Każdy z nich posiada nie tylko odpowiednie certyfikaty, ale także indywidualne podejście, dzięki czemu dzieci czują się bezpieczne, zmotywowane i chętnie podejmują nowe wyzwania. Dbamy o rozwój fizyczny, pewność siebie oraz dobrą atmosferę, tworząc idealne warunki do nauki i zabawy.
Więcej o naszych instruktorach dowiesz się w zakładce o nas.
Galeria z zajęć
Dlaczego zajęcia w PikiTiki?
W PikiTiki każde zajęcia to coś więcej niż tylko aktywność fizyczna – to przestrzeń, gdzie dzieci i dorośli rozwijają swoje pasje, budują pewność siebie i nawiązują nowe znajomości. Dbamy o to, aby każda minuta była pełna radości, motywacji i pozytywnej energii. Nasz zespół to wykwalifikowani instruktorzy, którzy z zaangażowaniem wspierają uczestników na każdym etapie ich drogi.
Wybierając PikiTiki, stawiasz na:
- Profesjonalizm
- Bezpieczeństwo
- Indywidualne podejście
- Efekty, Radość i Satysfakcję
Dlaczego warto?
Sport i ruch to klucz do zdrowia, energii i dobrego samopoczucia. Regularna aktywność fizyczna wzmacnia ciało, poprawia kondycję i wspiera zdrowie psychiczne, redukując stres i napięcie. To także świetny sposób na rozwijanie pewności siebie, budowanie nawyków i czerpanie radości z aktywnego życia.
W PikiTiki współpracujemy wyłącznie z wykwalifikowanymi i doświadczonymi trenerami oraz instruktorami, którzy uwielbiają pracę z dziećmi. To osoby z pasją, pełne energii i empatii, które nie tylko uczą, ale również motywują i inspirują. Każdy z naszych instruktorów posiada odpowiednie certyfikaty i stale podnosi swoje kwalifikacje, aby zapewnić najwyższy poziom nauczania i bezpieczeństwa. Każdy z trenerów i instruktorów posiada aktualne zaświadczenie o niekaralności oraz ubezpieczenie OC. Tu poznasz naszych Trenerów i Instruktorów. >>
Nasza sala w PikiTiki to miejsce, które łączy nowoczesność, komfort i troskę o bezpieczeństwo uczestników. Przestronne i przyjazne wnętrza są zaprojektowane z myślą o dzieciach w różnym wieku oraz dorosłych, zapewniając doskonałe warunki do aktywności fizycznej. Sala wyposażona jest w najwyższej jakości sprzęt sportowy oraz sprzęt estradowy, który może być wykorzystywany podczas zajęć tanecznych oraz Influ-Dance: lasery, stroboskopy, kolorowe światła, wytwornicę dymu, gwarantuje to wyjątkowe doznania, niezależnie od rodzaju zajęć.
Dbamy o detale – od wygodnych szatni, przebieralni, pryszniców, aż po dystrybutor wody mineralnej, który eliminuje konieczność noszenia własnych butelek. Podajniki ręczników papierowych i dozowniki płynów antybakteryjnych w każdej części obiektu zapewniają higienę na najwyższym poziomie oraz oczyszczacz powietrza.
W PikiTiki stawiamy na wyjątkową atmosferę – kolorowe, przyjazne i pachnące wnętrza sprawiają, że każdy tu się czyje swobodnie i z radością wracają na kolejne zajęcia.
Oczywiście! Wszystkie nasze zajęcia są dokładnie dopasowane do potrzeb dzieci w różnych grupach wiekowych i poziomach zaawansowania oraz oczywiście dorosłych. Dzięki temu każdy może rozwijać się w swoim tempie, czerpiąc radość i satysfakcję z aktywności. Nasi doświadczeni instruktorzy potrafią dostosować program tak, aby był zarówno rozwijający, jak i pełen pozytywnej energii.
Bezpieczeństwo dzieci to dla nas absolutny priorytet. Wszystkie zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy mają doświadczenie w pracy z dziećmi. Dbamy również o najwyższej jakości sprzęt i regularnie kontrolujemy warunki, aby były w pełni bezpieczne. Każde dziecko jest pod stałą opieką podczas zajęć.
Nasze zajęcia to nie tylko ruch i zabawa, ale również rozwój wielu cennych umiejętności. Trenujący poprawiają swoją koordynację, kondycję fizyczną i pewność siebie. Zajęcia wspierają także umiejętność współpracy w grupie, wytrwałość i kreatywność. Dodatkowo, aktywność fizyczna pozytywnie wpływa na koncentrację i ogólne samopoczucie – to inwestycja w zdrowie i rozwój Twojego dziecka!