Dlaczego trening „Zdrowy kręgosłup” po 40. roku życia to nie luksus, tylko konieczność?
„To już wiek…” – naprawdę?
Ile razy to słyszysz? „Boli Cię kręgosłup? No cóż, metryka robi swoje…”
Nie, nie robi.
To nie metryka, tylko brak ruchu, stres, siedzący tryb życia i zaniedbane mięśnie posturalne są głównymi winowajcami. Czterdziestka to nie koniec sprawności – to moment, gdy trzeba przejąć odpowiedzialność za swój kręgosłup.
Jeśli czujesz: poranną sztywność, „ciągnięcie” między łopatkami po pracy, ból lędźwi podczas schylania się, to wiedz, że Twoje ciało wysyła Ci sygnał SOS.
Trening „Zdrowy kręgosłup” – więcej niż rozciąganie.
Nie chodzi o to, by się tylko „porozciągać”. Zdrowy kręgosłup to synergia – mięśnie głębokie, oddech, mobilność i uważność.
Dobry trening dla osób 40+ nie forsuje, ale uczy ciała:
✅ jak się stabilizować,
✅ jak wracać do naturalnych wzorców ruchu,
✅ jak pracować w zgodzie z anatomią, a nie przeciwko niej.
To nie zestaw przypadkowych ćwiczeń. To program budowania silnej, ale elastycznej bazy, która utrzyma Cię w formie przez kolejne dekady.
Jakie są efekty? Realne, mierzalne i odczuwalne.
✔️ Ustępuje ból pleców – codzienny, przewlekły lub nagły.
✔️ Znika uczucie sztywności rano i po długim siedzeniu.
✔️ Poprawia się postawa – ramiona przestają opadać, głowa nie ciąży do przodu.
✔️ Czujesz się młodziej i lżej – dosłownie!
✔️ Masz więcej energii, lepsze krążenie i… lepszy nastrój.
I co najważniejsze? Zyskujesz poczucie kontroli nad swoim ciałem.
Odwróć bieg wydarzeń. Twój kręgosłup to nie wyrok.
Przez lata wmawiano nam, że ból pleców po 40-tce to coś „normalnego”. Ale normalne nie znaczy zdrowe. Właśnie teraz – nie za 10 lat – warto zatroszczyć się o swój kręgosłup, zanim powie dość. Nie musisz być sportowcem. Nie musisz mieć doświadczenia.
Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok – i wejdziesz na matę.
Nie jesteś sam. Jesteśmy tu, by Ci pomóc.
Stworzyliśmy miejsce, w którym ruch nie boli, tylko leczy i uwalnia.
Zajęcia „Zdrowy kręgosłup” w PikiTiki prowadzone są w kameralnych grupach, z pełną uważnością na potrzeby Twojego ciała.
👉 Pracujemy w rytmie Twojego oddechu.
👉 Uczymy Cię, jak wzmacniać, a nie przeciążać.
👉 Pokazujemy, że każdy wiek to dobry moment, by poczuć się lepiej.
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
