Brzuch spala się w kuchni i... na treningu całego ciała. Poznaj fakty o odchudzaniu w PikiTiki.
Walka o płaski brzuch to temat, który zdominował branżę fitness. Codziennie w naszym centrum PikiTiki spotykamy osoby, które wierzą, że dodatkowa seria brzuszków po treningu „wypali” tkankę tłuszczową z tej okolicy. Jako redaktor pism sportowych i fizjoterapeuta, muszę postawić sprawę jasno: brzuch spala się poprzez deficyt kaloryczny i aktywność angażującą duże grupy mięśniowe. Jak to zrobić w praktyce, korzystając z profesjonalnej opieki w Trzebini czy Jaworznie?
Energia, nie izolacja
Tkanka tłuszczowa znika, gdy organizm potrzebuje energii, której nie dostarczasz mu z pożywieniem. Robienie brzuszków jest dla organizmu mało wymagające – to praca małej grupy mięśniowej. Jeśli chcesz realnych efektów, Twój trening musi zmusić serce do szybszej pracy. W PikiTiki – centrum sportu i rekreacji stawiamy na zajęcia grupowe i trening personalny, który bazuje na tzw. ćwiczeniach globalnych.
Fitness, który spala na długo
Zajęcia typu HIIT (interwały o wysokiej intensywności) dostępne w naszej ofercie to najskuteczniejsza broń. Powodują one zjawisko zwiększonej powysiłkowej konsumpcji tlenu (EPOC). Oznacza to, że po powrocie do domu w Krzeszowicach czy Chrzanowie, Twoje ciało nadal spala kalorie w podwyższonym tempie. To właśnie wtedy organizm sięga do zapasów zgromadzonych na brzuchu.
Rola Gimnastyki Korekcyjnej
Wiele osób narzeka na „dolny brzuch”, którego nie mogą wyćwiczyć. Często problemem nie jest tłuszcz, a słabe mięśnie głębokie i nieprawidłowy oddech. W PikiTiki uczymy, jak gimnastyka korekcyjna może pomóc w uzyskaniu płaskiego brzucha. Poprzez naukę aktywacji mięśnia poprzecznego brzucha (najgłębszej warstwy), „zasysamy” wnętrzności do środka, tworząc naturalny gorset mięśniowy. To kluczowe dla kobiet po porodach oraz panów z problemami lędźwiowymi.
Lokalna społeczność, globalna wiedza
Mieszkańcy Trzebini i okolic nie muszą szukać cudownych diet w internecie. Nasz trener dopasuje plan aktywności do Twoich możliwości. Nie zmuszamy do morderczych serii,
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
