Dlaczego zablokowane biodra psują Twoją sylwetkę?
Większość z nas marzy o płaskim brzuchu i jędrnych pośladkach. Spędzasz godziny na sali fitness, wylewasz siódme poty, a efektów brak? Winne mogą być właśnie sztywne biodra. Gdy spędzasz większość dnia siedząc, mięśnie z przodu Twoich bioder (zginacze) kurczą się i ciągną miednicę do przodu. Powstaje tzw. przodopochylenie miednicy.
Efekt wizualny jest bezlitosny: Twoje pośladki wydają się odstawać do tyłu, plecy w dole mocno się wyginają, a brzuch nienaturalnie wypycha się do przodu – nawet jeśli jesteś osobą szczupłą! Co gorsza, w tej pozycji mięśnie pośladkowe „idą spać”. Ponieważ są nieaktywne, nie możesz ich skutecznie trenować, a Twój metabolizm zwalnia. W ten sposób sztywne biodra bezpośrednio sabotują Twoje odchudzanie.
Fitness z głową: Jak PikiTiki otwiera Twoje stawy?
W wielu klubach w regionie Olkusza czy Krzeszowic zajęcia ruchowe polegają na bezmyślnym powtarzaniu dynamicznych ruchów. W PikiTiki podchodzimy do tematu zupełnie inaczej. Nasz profesjonalny Trener Personalny wie, że rzucenie osoby ze sztywnymi biodrami na intensywny, dynamiczny trening bez wcześniejszego przygotowania to przepis na uraz kolana lub kręgosłupa.
Na naszych zajęciach fitness wprowadzamy elementy mobilizacji dynamicznej i stretchingu powięziowego. Uczymy naszych klubowiczów, jak prawidłowo aktywować pośladki i rozciągać spięty przód uda. Dzięki temu każdy wykonany krok, przysiad czy wyskok na zajęciach spala optymalną ilość kalorii, angażuje dokładnie te mięśnie, które powinien, i jest w pełni bezpieczny dla Twoich stawów.
Gimnastyka Korekcyjna – Twoja recepta na „zardzewiałe” ciało
Jeśli Twoja sztywność jest na tyle głęboka, że odczuwasz ból podczas codziennych spacerów po Trzebini, idealnym wyborem będzie nasza Gimnastyka Korekcyjna. To specjalistyczne lekcje ukierunkowane na przywracanie naturalnej mechaniki ludzkiego ciała.
Podczas tych zajęć nie skupiamy się na modnych, skomplikowanych układach. Wracamy do podstaw fizjoterapii: pracujemy nad rotacją wewnętrzną w biodrze (której brak najszybciej niszczy kolana), rozluźniamy pasmo biodrowo-piszczelowe i wzmacniamy mięśnie głębokie brzucha (core). To idealne uzupełnienie dla każdego, kto chce cieszyć się sprawnością bez bólu i ograniczeń.
Kompleksowa opieka w centrum PikiTiki
W PikiTiki – centrum sportu i rekreacji wierzymy, że droga do pięknej sylwetki i zdrowia prowadzi przez mądry, zaprogramowany ruch. Łącząc Trening Personalny, który precyzyjnie trafia w Twoje słabe punkty, z pełnymi energii zajęciami grupowymi, jesteśmy w stanie odwrócić skutki lat spędzonych za biurkiem.
Przestań akceptować sztywność jako naturalną oznakę upływającego czasu. Twoje ciało zostało stworzone do tego, by poruszać się swobodnie, lekko i z gracją. Odwiedź nas w Trzebini i poczuj, jak z każdym treningiem Twoje biodra zyskują nową przestrzeń, a Ty odzyskujesz energię do życia. Czekamy na Ciebie!
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
