Jak zablokowana kostka sabotuje Twoje odchudzanie i pośladki?
W PikiTiki – centrum sportu i rekreacji codziennie spotykamy osoby zmagające się z tym problemem. To nie jest Twoja wina, to nie jest kwestia „braku talentu do ćwiczeń”. Winowajcą jest zablokowany staw skokowy – ukryta bariera, która skutecznie blokuje Twoje odchudzanie i niszczy efekty ciężkiej pracy na treningach.
Przysiad to król ćwiczeń – angażuje największe grupy mięśniowe w naszym ciele, dzięki czemu spala gigantyczne ilości kalorii i doskonale kształtuje dolne partie ciała. Jednak aby przysiad działał na pośladki, musisz zejść odpowiednio głęboko. A do tego potrzebujesz, aby Twoja piszczel mogła swobodnie pochylić się nad stopą.
Jeśli Twój staw skokowy jest sztywny (np. od ciągłego chodzenia w szpilkach lub przez siedzenie w biurze w Jaworznie czy Krzeszowicach), Twoje ciało oszukuje. Ponieważ kostka się nie zgina, zatrzymujesz się wysoko, a cały ciężar zamiast na pośladki, trafia na mocno przeciążone stawy kolanowe. W efekcie po treningu zamiast przyjemnego zmęczenia mięśni czujesz palący ból w kolanach, a efekty sylwetkowe są mizerne. Zablokowany staw skokowy bezpośrednio sabotuje Twoje cele treningowe!
Fitness z głową: Jak w PikiTiki odblokowujemy Twoje ciało?
W wielu tradycyjnych klubach w okolicach Olkusza instruktorzy każą w takiej sytuacji podkładać podkładki pod pięty. To błąd, który tylko maskuje problem, zamiast go leczyć! W PikiTiki wierzymy w inteligentne podejście do ruchu. Nasz profesjonalny Trener Personalny nie pozwoli Ci na bezmyślne pogłębianie błędów biomechanicznych.
Na naszych zajęciach fitness wprowadzamy nowoczesne elementy rozgrzewki dynamicznej, które otwierają staw skokowy. Uczymy, jak za pomocą prostych ćwiczeń z gumami oraz pracy na rollerach rozluźnić spięty mięsień płaszczkowaty łydki. Kiedy Twoja stopa zyskuje nową przestrzeń do ruchu, Twój właściwy Trening staje się niesamowicie efektywny. Schodzisz niżej, bezpieczniej i czujesz, jak do pracy wreszcie włączają się pośladki!
Gimnastyka Korekcyjna – Twoja tajna broń w sypialni i na siłowni
Dla osób, u których sztywność kostek wynika z dawnych, niewyleczonych skręceń, przygotowaliśmy coś specjalnego. W naszym centrum w Trzebini prowadzona jest Gimnastyka Korekcyjna dla dorosłych. To nie są nudne ćwiczenia – to precyzyjny system naprawczy dla Twojego ciała.
Podczas zajęć skupiamy się na przywróceniu tzw. kontroli motorycznej. Uczymy Twój mózg, że stopa może bezpiecznie pracować w pełnym zakresie. Łączymy ćwiczenia rozciągające z elementami stabilizacji stopy. Taka kombinacja sprawia, że Twoja sylwetka natychmiast zyskuje stabilny fundament, a Ty poruszasz się z lekkością i wdziękiem nie tylko podczas ćwiczeń, ale i na co dzień, spacerując ulicami swoich miast.
Metamorfoza w centrum PikiTiki
W PikiTiki – centrum sportu i rekreacji rozumiemy, że sprawne ciało to piękna sylwetka. Nie da się zbudować formy życia na zablokowanych fundamentach. Łącząc indywidualny Trening Personalny, na którym precyzyjnie rozpracujemy Twoje ograniczenia, z pełnymi energii zajęciami fitness, jesteśmy w stanie odwrócić skutki siedzącego trybu życia.
Przestań walczyć z własnym ciałem i katować kolana niepoprawnymi przysiadami. Pozwól profesjonalistom zająć się Twoim ruchem. Odwiedź nas w Trzebini – zdejmiemy blokady z Twoich stawów, przyspieszymy Twoje odchudzanie i sprawimy, że zakochasz się w mądrym fitnessie na nowo. Twój kręgosłup i Twoje pośladki będą Ci wdzięczne!
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
