powraca w rozmowach z rodzicami odwiedzającymi nasze centrum PikiTiki.
Mity o sztandze i niskim wzroście. Jak bezpiecznie wprowadzić nastolatka w świat fitnessu?
Obawa przed zahamowaniem wzrostu jest tak silnie zakorzeniona w naszej kulturze, że często wygrywa z faktami medycznymi. Tymczasem prawda jest po stronie biologii: to brak ruchu i siedzący tryb życia są prawdziwym zagrożeniem dla rozwoju młodego człowieka, a nie profesjonalny trening.
Mit o chrząstkach wzrostowych
Najczęstszym argumentem przeciwników siłowni jest rzekome „zamykanie się” nasad kości długich pod wpływem ciężaru. Jako fizjoterapeuta uspokajam: aby doszło do uszkodzenia mechanicznego chrząstki wzrostowej, potrzebny jest gwałtowny uraz (np. upadek z wysokości czy wypadek komunikacyjny), a nie kontrolowany ruch podczas ćwiczenia. W PikiTiki – centrum sportu i rekreacji, każdy trener kładzie nacisk przede wszystkim na technikę. Jeśli nastolatek wykonuje przysiad poprawnie, jego kości otrzymują sygnał: „musimy stać się mocniejsze!”.
Fitness i Gimnastyka Korekcyjna – więcej niż odchudzanie
Dla wielu młodych ludzi z miast takich jak Chrzanów, Olkusz czy Jaworzno, wizyta w PikiTiki to pierwszy krok, by zredukować nadwagę. Jednak odchudzanie to tylko efekt uboczny. Najważniejszą korzyścią jest korekta postawy. Nasza gimnastyka korekcyjna zintegrowana z elementami fitnessu pozwala walczyć z „zespołem smartfonowej szyi” i zaokrąglonymi plecami.
W naszym centrum stawiamy na różnorodność. Trening personalny dla młodzieży to nie tylko podnoszenie ciężarów. To:
Ćwiczenia stabilizujące (Core),
Elementy gimnastyki,
Zajęcia grupowe fitness, które budują relacje rówieśnicze,
Nauka poprawnego podnoszenia przedmiotów z ziemi (edukacja ergonomii).
Lokalne centrum zdrowia
Mieszkańcy Trzebini, Krzeszowic i okolic szukają miejsca, gdzie ich dzieci będą bezpieczne. W PikiTiki nie promujemy sylwetki kulturystycznej u czternastolatków. Promujemy sprawność. Rozumiemy, że młody organizm potrzebuje odpowiedniej regeneracji i zbilansowanej diety, o czym często zapominają amatorskie kluby.
Werdykt specjalisty
Trening oporowy u nastolatków jest nie tylko bezpieczny, ale wręcz zalecany przez światowe organizacje medyczne (m.in. AAP i NSCA). Kluczem jest nadzór. Jeśli Twoje dziecko chce zacząć przygodę ze sportem, zapraszamy do PikiTiki. Tutaj nauczymy je, że siła idzie w parze ze zdrowiem, a wzrost… wzrost i tak zależy głównie od genetyki i snu, w którym trening siłowy tylko pomaga!
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
