Odchudzanie a woda – Twój najtańszy spalacz tłuszczu
Czy wiesz, że woda jest niezbędna do procesu lipolizy, czyli rozpadu tkanki tłuszczowej? Jeśli Twoim celem jest skuteczne odchudzanie, picie odpowiedniej ilości płynów to absolutna podstawa. Odwodniony organizm ma wolniejszy metabolizm i szybciej się męczy, co sprawia, że Twój Trening Personalny nie przynosi takich rezultatów, na jakie liczysz.
W PikiTiki wierzymy, że każda minuta na sali treningowej powinna być wykorzystana w 100%. Dlatego nasi trenerzy zawsze przypominają o regularnych łykach wody. Ale ile to właściwie jest „regularnie”?
Złota zasada PikiTiki: Małe łyki, wielkie efekty
Podczas intensywnego wysiłku w Olkuszu czy Krzeszowicach, Twój organizm może tracić od 0,5 do nawet 2 litrów płynów na godzinę! Aby nadążyć z uzupełnianiem strat:
-
Pij około 500 ml wody na 2 godziny przed zajęciami.
-
Podczas treningu staraj się wypijać około 150-250 ml co kwadrans.
-
Nie czekaj na pragnienie – to sygnał alarmowy, że jesteś już „na rezerwie”.
Zdrowy kręgosłup zaczyna się od butelki
W naszym centrum ogromną popularnością cieszy się Gimnastyka Korekcyjna. Wielu naszych podopiecznych pyta: „Co ma woda do moich pleców?”. Odpowiedź jest prosta – Twoje krążki międzykręgowe (dyski) w dużej mierze składają się z wody. Kiedy jesteś odwodniony, dyski tracą swoją wysokość i zdolność do amortyzacji wstrząsów. Pijąc wodę, dosłownie „pompujesz” swój kręgosłup, chroniąc go przed bólem.
Zapraszamy do PikiTiki!
Niezależnie od tego, czy wybierasz dynamiczny fitness, czy spokojną pracę nad postawą, w PikiTiki w Trzebini znajdziesz wsparcie ekspertów. Nauczymy Cię nie tylko jak ćwiczyć, ale i jak dbać o swoje ciało od środka. Pamiętaj, Twoja butelka wody to Twój najlepszy partner treningowy!
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
