Kiedy zacząć? Cierpliwość to Twój nowy Trening
Wiele osób myśli, że rehabilitacja kończy się, gdy przestają kuleć. To mit. Prawdziwa praca zaczyna się wtedy, gdy wchodzisz na salę treningową. W PikiTiki profesjonalny Trener Personalny zacznie z Tobą od nauki stabilizacji i przywracania zakresów ruchu. Pierwsze tygodnie to walka o wyprost kolana i odbudowę mięśnia czworogłowego, który po operacji potrafi „zniknąć” w oczach.
Odchudzanie a obciążenie stawów
Powrót do formy to często także walka z kilogramami, które przybyły podczas wymuszonej przerwy od ruchu. Skuteczne odchudzanie po ACL musi być jednak ostrożne. Zbyt duża masa ciała to dodatkowy stres dla gojącego się więzadła. W naszym centrum w Trzebini układamy programy, które spalają kalorie, ale nie dobijają Twoich stawów. Wybieramy ćwiczenia o niskim stopniu impaktu (uderzenia), byś mógł bezpiecznie chudnąć, jednocześnie wzmacniając operowaną nogę.
Gimnastyka korekcyjna – Twoja tajna broń
W PikiTiki wierzymy w holistyczne podejście. Gimnastyka korekcyjna po ACL to nie tylko nudne ćwiczenia na macie. To nauka tego, jak Twoje kolano powinno zachowywać się podczas przysiadu czy wykroku na zajęciach fitness. Uczymy Cię świadomości ciała, abyś w ferworze treningu w Krzeszowicach czy Jaworznie automatycznie ustawiał stawy w bezpiecznych pozycjach.
Kryteria powrotu: Kiedy wreszcie pobiegnę?
W PikiTiki – centrum sportu i rekreacji nie oceniamy Twojej gotowości „na oko”. Stosujemy rygorystyczne testy funkcjonalne. Jeśli chcesz wrócić do dynamicznego fitnessu, musisz umieć kontrolować oś kolana w wyskoku. Nasz zespół pomoże Ci osiągnąć ten poziom pewności siebie, dzięki któremu lęk przed kolejnym urazem zniknie na zawsze.
Nie czekaj, aż kolano samo „wydobrzeje”. Profesjonalny Trening to jedyna droga do bezpiecznej sprawności. Czekamy na Ciebie w PikiTiki!
Z Trenerskim pozdrowieniem,
Ekipa PikiTiki – Centrum Sportu i Rekreacji
